Roba kettlet
Roba-mai tsafta na Kettlebell: karkarar haduwa da yawan aiki
Kettlebell mai rufi mai rufi shine ɗauka na zamani a kan kayan aikin horo na gargajiya, yana haɗu da amfanin aikin na gargajiya tare da aminci na gargajiya, karko, da ƙirar mai amfani. Daidai ne ga Goma na gida, Cibiyoyin Fitar da Fitar da Fitar da Fitar da Fasaha, da kuma motsa jiki na waje, yana iya ɗorawa ga 'yan wasa, masu goyon baya, da kuma masu kula da juna.
Tsara da gini
- Shellarfin Kettlebell na waje an yi shi ne da roba mai yawa da kuma cika kayan ƙarfe yashi. Wannan yana tabbatar da amintaccen kulawa yayin motsi mai tsauri kamar juyawa, swatches, ko kuma Turkiyya da Turkiyya.
- Rage roba ya dace da amo da kuma kare benaye daga lalacewa, yana sa ya dace da amfani na cikin gida.
Matsa iyawa akan Kettlebets na gargajiya
1. Bene-abokantaka:
- Tushen roba yana hana karye, dents, ko amo ko amo lokacin da aka fado, cikakke don doguwar jiki tare da m bene ko home.
2. Jin daɗin yanayi:
- Ba kamar ƙoshin ƙoshin ƙarfe ba, roba na rusawa na ga tsayayya da lalata da kuma gorrose ko amfani da shi cikin yanayin gumi.
3. Ingantaccen aminci:
- Sirrin roba wanda yake rage haɗarin zamewa, koda a lokacin motsa jiki ko kettlebell.
- Rage gefuna suna rage damar lalacewa ko hatsari.
4. Longenity:
- An gina don yin tsayayya da saukad da tsayayya, karo, da amfani mai nauyi, kayan haɗin roba a matsayin garkuwar mai kariya, yana tsawaita shi na Lifespan.
Aikace-aikacen motsa jiki
- ƙarfi da iko: swings, restrimts, da kuma saman firam suna gina cikakken tsoka na jiki.
- Cardio da Jarurawa: Elightraƙƙarfan da'ira tare da Kettlebets ya inganta Zuciya da ƙona kuzari.
- Movility da gyara: Zaɓuɓɓukan Haske (3kg-10kg) Taimako a cikin jirgin saman haɗin gwiwa ko rauni-post dawo da murmurewa.
- Horar da Horo: Mimics Real-Actions-Duniya ƙungiyoyi, inganta daidaituwa, ma'auni, da wasan motsa jiki.
Masu amfani da kyau
- Gurm Gurin Gym: shuru, ingantacce, ingantacce, da kuma ba tare da gidaje ba ko sarari da aka raba.
- 'Yan wasan motsa jiki:' yan wasan motsa jiki: m isasshen ga babban-hawan motsa jiki kamar "sladslick" ko Amrap yau.
- Masu horarwa da masu horarwa: Zaɓuɓɓuka masu launin launi masu haske (sau da yawa daura zuwa ƙungiyar da ake kira) sauƙaƙe ƙungiyar aji.
- Tsakakiyar marasa lafiya ko kuma masu ƙima: samfurori masu nauyi tare da manyan hannu mai sauƙi suna tallafawa horo mai ƙarancin tasiri.
Shawarwari
- Goge tare da zane mai laushi bayan amfani don cire gumi ko datti.
- Guji tsawaita hango hasken rana kai tsaye don hana lalacewar roba.
- Adana a cikin busassun yanki don kula da amincin tsari.
Ƙarshe
Kettlebell mai cike da roba ya haɗu da amfani tare da aiki, yana ba da aminci, mafi ƙasƙanci, kuma mafi tsananin madadin ƙirar ƙarfe na al'ada. Ko an yi amfani da shi don horar da wutar lantarki, gyara, ko kuma motsa jiki na yau da kullun, ƙirar ƙirar ta ta zama zaɓin da aka yi don dacewa da motsa jiki na zamani.
